Materi PJOK Kelas 7 Kurikulum Merdeka Unit 2 Permainan Bola Voli

Unit 2: Permainan Bola Voli, Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-nilai dalam Permainan Bola Voli

a. Gerak spesifik passing bawah

Passing bawah adalah gerakan menerima dan mengoper bola voli dengan menggunakan kedua tangan di depan dada. Passing bawah merupakan gerakan dasar dalam permainan bola voli yang harus dikuasai oleh setiap pemain.

Gerakan ini melibatkan pemain untuk menggiring bola ke arah atas dengan menggunakan tangan dan lengan bawah. Pemain perlu memahami posisi tubuh yang benar, serta teknik menekuk lutut dan pinggul untuk mendapatkan stabilitas saat melakukan passing bawah.

Prinsip dan prosedur gerak spesifik passing bawah adalah sebagai berikut:

Posisi awal berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
Kedua tangan diletakkan di depan dada dengan ibu jari dan telunjuk membentuk huruf V.
Bola ditangkap dengan kedua tangan dan diteruskan ke arah teman dengan gerakan ayunan lengan.

B. Gerak Spesifik Servis Bawah

Servis bawah merupakan teknik memulai permainan yang dilakukan dengan cara memukul bola dari bawah. Pemain perlu menguasai gerakan tangan, posisi kaki, dan koordinasi tubuh untuk menghasilkan servis yang akurat dan kuat. Servis bawah merupakan salah satu teknik servis yang digunakan dalam permainan bola voli.

Prinsip dan prosedur gerak spesifik servis bawah adalah sebagai berikut:

Posisi awal berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
Bola dipegang dengan tangan kanan di depan dada.
Bola dipukul dengan tangan kiri dari bawah.

C. Lapangan Permainan Bola Voli

Lapangan bola voli memiliki ukuran standar yang harus dipahami oleh para pemain. Ukuran lapangan dan zona-zona di dalamnya mempengaruhi strategi permainan. Pemain juga perlu memahami garis-garis lapangan, seperti garis serang dan garis blok, yang berperan penting dalam menentukan aturan permainan.

Lapangan permainan bola voli berbentuk persegi panjang dengan ukuran 18 meter x 9 meter. Lapangan dibagi menjadi dua bagian oleh net yang ditinggikan 2,43 meter untuk putra dan 2,24 meter untuk putri.

Lapangan permainan bola voli dibagi menjadi beberapa zona, yaitu:

Zona servis: zona yang terletak di belakang garis servis.
Zona depan: zona yang terletak di depan garis servis.
Zona lapangan: zona yang terletak di antara garis servis dan net.
Zona belakang: zona yang terletak di belakang net.

D. Gerak Spesifik Passing Atas

Gerak spesifik passing atas melibatkan teknik melempar bola ke teman satu tim dengan menggunakan jari-jari dan telapak tangan. Pemain perlu memahami posisi tubuh yang benar, gerakan tangan, dan timing yang tepat untuk melakukan passing atas dengan efektif.

Jadi, passing atas adalah gerakan menerima dan mengoper bola voli dengan menggunakan kedua tangan di atas kepala. Passing atas merupakan gerakan yang lebih efektif daripada passing bawah untuk menerima bola yang datang dengan kecepatan tinggi.

Prinsip dan prosedur gerak spesifik passing atas adalah sebagai berikut:

Posisi awal berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
Kedua tangan diangkat ke atas dengan ibu jari dan telunjuk membentuk huruf V.
Bola ditangkap dengan kedua tangan dan diteruskan ke arah teman dengan gerakan ayunan lengan.

E. Gerak Spesifik Servis Atas

Servis atas adalah teknik servis yang dilakukan dengan melempar bola ke atas dan memukulnya dengan telapak tangan dari atas. Pemain perlu menguasai gerakan memukul bola, posisi tubuh yang benar, dan teknik melempar bola agar servis atas dapat dilakukan dengan baik.

Jadi, servis atas adalah gerakan memukul bola voli dengan menggunakan tangan dari atas kepala. Servis atas merupakan salah satu teknik servis yang digunakan dalam permainan bola voli.

Prinsip dan prosedur gerak spesifik servis atas adalah sebagai berikut:

Posisi awal berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
Bola dipegang dengan tangan kanan di atas kepala.
Bola dipukul dengan tangan kiri dari atas.

F. Gerak Spesifik Spike

Spike adalah serangan yang dilakukan dengan cara memukul bola dengan tangan yang diarahkan ke bawah, bertujuan untuk melewati pertahanan lawan. Pemain perlu memahami teknik memukul bola dengan telapak tangan dan posisi tubuh yang benar untuk menghasilkan spike yang efektif.

Jadi, spike adalah gerakan memukul bola voli dengan keras dan cepat ke arah lawan. Spike merupakan salah satu teknik serangan yang digunakan dalam permainan bola voli.

Prinsip dan prosedur gerak spesifik spike adalah sebagai berikut:

Posisi awal berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
Bola dipegang dengan tangan kanan di depan dada.
Bola dipukul dengan tangan kanan dari atas dengan gerakan ayunan lengan.

G. Gerak Spesifik Block

Block adalah tindakan pemain untuk menghentikan serangan lawan dengan menghalangi bola yang datang. Pemain perlu memahami teknik melompat, menutup ruang serangan lawan, dan mengarahkan bola ke lapangan lawan.

Jadi, block ini merupakan gerakan menghalangi bola voli yang datang dari lawan. Block merupakan salah satu teknik pertahanan yang digunakan dalam permainan bola voli.

Prinsip dan prosedur gerak spesifik block adalah sebagai berikut: