Materi PJOK Kelas 7 Unit 3 Permainan Kasti
.jpg)
Materi PJOK Kelas 7 Kurikulum Merdeka: Unit 3 Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-nilai dalam Permainan Lapangan kasti.
.jpg)
Materi PJOK Kelas 7 Unit 3 Permainan Kasti
Gerak spesifik melempar dan menangkap bola permainan kasti
Dalam permainan kasti, melempar dan menangkap bola merupakan dua keterampilan dasar yang sangat penting. Keterampilan melempar digunakan untuk mengoper bola kepada teman satu tim, untuk mematikan lawan, atau untuk melemparkan bola ke tiang hinggap. Keterampilan menangkap bola digunakan untuk menangkap bola yang dilempar oleh teman satu tim, untuk menangkap bola yang dilempar oleh lawan, atau untuk menangkap bola yang menyusur tanah.
Gerak spesifik melempar bola atas
Lemparan bola atas dilakukan dengan cara melempar bola ke atas dengan tangan kanan atau tangan kiri. Posisi badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk. Kedua lengan dijulurkan ke depan, dengan tangan kanan memegang bola di depan dada. Bola dilempar ke atas dengan ayunan lengan dari belakang ke depan.
Gerak spesifik lemparan samping
Lemparan samping dilakukan dengan cara melempar bola ke samping dengan tangan kanan atau tangan kiri. Posisi badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk. Kedua lengan dijulurkan ke samping, dengan tangan kanan memegang bola di depan dada. Bola dilempar ke samping dengan ayunan lengan dari belakang ke depan.
Gerak spesifik lemparan bola menyusur lantai
Lemparan bola menyusur lantai dilakukan dengan cara melempar bola ke depan dengan tangan kanan atau tangan kiri. Posisi badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk. Kedua lengan dijulurkan ke depan, dengan tangan kanan memegang bola di depan dada. Bola dilempar ke depan dengan ayunan lengan dari belakang ke depan, sehingga bola menggelinding menyusur lantai.
Gerak spesifik lemparan bola bawah lurus
Lemparan bola bawah lurus dilakukan dengan cara melempar bola ke bawah dengan tangan kanan atau tangan kiri. Posisi badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk. Kedua lengan dijulurkan ke bawah, dengan tangan kanan memegang bola di depan dada. Bola dilempar ke bawah dengan ayunan lengan dari belakang ke depan.
Gerak spesifik menangkap bola lurus
Menangkap bola lurus dilakukan dengan cara menangkap bola yang datang dari arah depan. Posisi badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk. Kedua lengan dijulurkan ke depan, dengan telapak tangan terbuka dan menghadap ke depan. Bola ditangkap dengan kedua tangan, dengan posisi telapak tangan saling berhadapan.
Gerak spesifik menangkap bola menyusur tanah
Menangkap bola menyusur tanah dilakukan dengan cara menangkap bola yang datang dari arah bawah. Posisi badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk. Kedua lengan dijulurkan ke bawah, dengan telapak tangan terbuka dan menghadap ke bawah. Bola ditangkap dengan kedua tangan, dengan posisi telapak tangan saling berhadapan.
Gerak spesifik menangkap bola atas
Menangkap bola atas dilakukan dengan cara menangkap bola yang datang dari arah atas. Posisi badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk. Kedua lengan dijulurkan ke atas, dengan telapak tangan terbuka dan menghadap ke atas. Bola ditangkap dengan kedua tangan, dengan posisi telapak tangan saling berhadapan.
Gerak spesifik cara memegang alat pemukul kasti
Alat pemukul kasti dipegang dengan tangan kanan atau tangan kiri, tergantung pada tangan yang dominan. Posisi badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk. Alat pemukul kasti dipegang di bagian ujungnya, dengan posisi tangan yang memegang alat pemukul kasti berada di belakang bola.
Gerak spesifik memukul bola kasti
Memukul bola kasti dilakukan dengan cara mengayunkan alat pemukul kasti ke arah bola. Posisi badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk. Alat pemukul kasti diayunkan dari belakang ke depan, dengan posisi tangan yang memegang alat pemukul kasti berada di belakang bola.
Gerak spesifik berlari menuju tempat hinggap
Berlari menuju tempat hinggap dilakukan dengan cara berlari secepat mungkin menuju tempat hinggap. Posisi badan condong ke depan, dengan kedua lengan diayunkan ke depan dan ke belakang.
Demikianlah rangkuman singkat materi PJOK Kelas 7 Unit 3 Permainan Kasti, dan untuk soal latihan silakan klik (Disini).