Soal Latihan PJOK Kelas 7 Unit 6 Aktivitas Senam Lantai
.jpg)
Soal Pilihan Ganda:
.jpg)
1. Apa definisi dari senam lantai?
a. Senam yang dilakukan di atas matras.
b. Senam dengan menggunakan alat bantu.
c. Senam yang dilakukan di udara.
d. Senam yang melibatkan alat lainnya.
Jawaban: a. Senam yang dilakukan di atas matras.
a. Senam yang dilakukan di atas matras.
b. Senam dengan menggunakan alat bantu.
c. Senam yang dilakukan di udara.
d. Senam yang melibatkan alat lainnya.
Jawaban: a. Senam yang dilakukan di atas matras.
2. Berapa luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam lantai?
a. 10 x 10 meter.
b. 12 x 12 meter.
c. 15 x 15 meter.
d. 20 x 20 meter.
Jawaban: b. 12 x 12 meter.
a. 10 x 10 meter.
b. 12 x 12 meter.
c. 15 x 15 meter.
d. 20 x 20 meter.
Jawaban: b. 12 x 12 meter.
3. Manfaat fisik dari senam lantai meliputi semua kecuali:
a. Meningkatkan kesegaran jasmani.
b. Membentuk sikap tubuh yang lebih baik dan tegap.
c. Melatih kondisi fisik seperti kekuatan dan kelincahan.
d. Meningkatkan kecerdasan intelektual.
Jawaban: d. Meningkatkan kecerdasan intelektual.
a. Meningkatkan kesegaran jasmani.
b. Membentuk sikap tubuh yang lebih baik dan tegap.
c. Melatih kondisi fisik seperti kekuatan dan kelincahan.
d. Meningkatkan kecerdasan intelektual.
Jawaban: d. Meningkatkan kecerdasan intelektual.
4. Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam senam lantai?
a. Kemampuan mempertahankan tubuh pada bidang tumpu tertentu.
b. Kemampuan melompat tinggi.
c. Kemampuan berputar di udara.
d. Kemampuan mengguling dengan cepat.
Jawaban: a. Kemampuan mempertahankan tubuh pada bidang tumpu tertentu.
a. Kemampuan mempertahankan tubuh pada bidang tumpu tertentu.
b. Kemampuan melompat tinggi.
c. Kemampuan berputar di udara.
d. Kemampuan mengguling dengan cepat.
Jawaban: a. Kemampuan mempertahankan tubuh pada bidang tumpu tertentu.
5. Apa sikap awal dalam aktivitas guling depan?
a. Jongkok di pinggir matras menghadap arah gerakan.
b. Berdiri tegak di tengah matras.
c. Jongkok membelakangi matras.
d. Berbaring di matras.
Jawaban: a. Jongkok di pinggir matras menghadap arah gerakan.
a. Jongkok di pinggir matras menghadap arah gerakan.
b. Berdiri tegak di tengah matras.
c. Jongkok membelakangi matras.
d. Berbaring di matras.
Jawaban: a. Jongkok di pinggir matras menghadap arah gerakan.
6. Apa yang harus dilakukan pada sikap akhir dalam aktivitas guling ke belakang?
a. Peluk kedua lutut.
b. Berdiri tegak.
c. Duduk bersila.
d. Berbaring telentang.
Jawaban: a. Peluk kedua lutut.
a. Peluk kedua lutut.
b. Berdiri tegak.
c. Duduk bersila.
d. Berbaring telentang.
Jawaban: a. Peluk kedua lutut.
7. Apa yang dimaksud dengan headstand dalam senam lantai?
a. Sikap lilin.
b. Berdiri dengan tangan di atas kepala.
c. Sikap berdiri dengan tangan menyentuh tanah.
d. Berputar di udara.
Jawaban: b. Berdiri dengan tangan di atas kepala.
a. Sikap lilin.
b. Berdiri dengan tangan di atas kepala.
c. Sikap berdiri dengan tangan menyentuh tanah.
d. Berputar di udara.
Jawaban: b. Berdiri dengan tangan di atas kepala.
8. Apa yang dimaksud dengan handstand dalam senam lantai?
a. Aktivitas guling depan.
b. Sikap lilin.
c. Berdiri dengan tangan di atas kepala.
d. Aktivitas kesimbangan dengan kaki.
Jawaban: c. Berdiri dengan tangan di atas kepala.
a. Aktivitas guling depan.
b. Sikap lilin.
c. Berdiri dengan tangan di atas kepala.
d. Aktivitas kesimbangan dengan kaki.
Jawaban: c. Berdiri dengan tangan di atas kepala.
9. Apa manfaat sosial yang dapat diperoleh melalui senam lantai?
a. Meningkatkan kecerdasan intelektual.
b. Membentuk sikap tubuh yang lebih baik.
c. Mengembangkan sikap sosial, mandiri, kerja sama, dan gotong royong.
d. Melatih kondisi fisik seperti kekuatan dan kelincahan.
Jawaban: c. Mengembangkan sikap sosial, mandiri, kerja sama, dan gotong royong.
a. Meningkatkan kecerdasan intelektual.
b. Membentuk sikap tubuh yang lebih baik.
c. Mengembangkan sikap sosial, mandiri, kerja sama, dan gotong royong.
d. Melatih kondisi fisik seperti kekuatan dan kelincahan.
Jawaban: c. Mengembangkan sikap sosial, mandiri, kerja sama, dan gotong royong.
10. Apa yang termasuk dalam aktivitas rangkaian gerak senam lantai?
a. Aktivitas kesimbangan dengan kaki.
b. Aktivitas guling depan.
c. Aktivitas sikap lilin.
d. Aktivitas handstand.
Jawaban: c. Aktivitas sikap lilin.
a. Aktivitas kesimbangan dengan kaki.
b. Aktivitas guling depan.
c. Aktivitas sikap lilin.
d. Aktivitas handstand.
Jawaban: c. Aktivitas sikap lilin.
Soal Essay:
1. Jelaskan pengertian senam lantai dan sebutkan beberapa keterampilan gerak yang dapat dilakukan dalam senam lantai.
Jawaban: Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas matras tanpa melibatkan alat lainnya. Beberapa keterampilan gerak dalam senam lantai meliputi mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, dan menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbangan.
2. Apa saja manfaat fisik yang dapat diperoleh dari senam lantai? Berikan penjelasan singkat untuk masing-masing manfaat.
Jawaban: Manfaat fisik dari senam lantai meliputi peningkatan kesegaran jasmani, pembentukan sikap tubuh yang lebih baik dan tegap, rangsangan bagi pertumbuhan badan pada anak-anak, pelatihan kondisi fisik seperti kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan, serta memberikan tanggung jawab dan pemahaman pentingnya menjaga kesehatan.
3. Jelaskan aktivitas kesimbangan dengan kaki dalam senam lantai dan sebutkan contoh latihan kesimbangan dengan satu kaki.
Jawaban: Kesimbangan dalam senam lantai adalah kemampuan mempertahankan tubuh pada bidang tumpu tertentu. Contoh latihan kesimbangan dengan satu kaki meliputi mengangkat satu kaki dan merentangkan kedua lengan ke samping, mengangkat satu kaki ke belakang dengan kedua tangan lurus ke depan, dan mengangkat satu kaki ke depan atau ke samping.
4. Bagaimana pelaksanaan aktivitas guling depan dalam senam lantai? Jelaskan langkah-langkahnya secara singkat.
Jawaban: Sikap awal aktivitas guling depan adalah jongkok di pinggir matras menghadap arah gerakan. Pelaksanaannya melibatkan mengangkat pinggul ke atas, menyelipkan kepala di antara kedua lengan, tekuk kedua lengan hingga tengkuk menyentuh matras, dan orong badan ke depan hingga bagian belakang tubuh menyentuh matras. Sikap akhirnya adalah peluk kedua lutut, kembali pada sikap berjongkok, dan luruskan kedua lengan ke depan.
5. Mengapa senam lantai tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga manfaat mental dan sosial? Jelaskan.
Jawaban: Senam lantai tidak hanya melibatkan aspek fisik, tetapi juga memberikan manfaat mental dan sosial. Melalui latihan bersama dan diskusi, peserta didik dapat mengembangkan sikap sosial, mandiri, kerja sama, dan gotong royong. Selain itu, senam lantai juga melibatkan pemecahan masalah gerak, yang dapat merangsang pikiran peserta didik untuk berpikir kreatif dan kritis. Ini membantu dalam pembentukan jiwa dan karakter pelajar Pancasila.